为帮助 2025 级新生快速适应大学新环境，缓解入学后可能出现的心理困惑，提升大家在环境变化中的心理调适 “Q 弹” 能力，10月22日，机电工程学院二级心理辅导站邀请到心理健康教育中心专职心理咨询师梁芳，作为积淀讲堂第三十讲“师说‘心’语”栏目的主讲人，在翔宇楼102举办了主题为 “Q弹心理适应提升之旅”的专题讲座，学院170余位同学参加。讲座开篇，梁芳以 “弹簧、仙人掌、帆板冲浪有何共同点” 的互动提问引发兴趣，进而引出 “心理适应” 核心定义：环境变化时，个体灵活调整状态、重建平衡的 “Q 弹” 过程，并结合马斯洛需求层次理论，介绍了适应的 “蜜月期、危机期、恢复期、适应期” 四阶段，让同学们理解适应是循序渐进的过程。谈及 “为何适应不良”， 梁芳通过图表解析：若对环境评估为 “有威胁、无关联、缺应对能力”，易陷入适应困境。针对新生常见的失望失落（理想与现实大学差距）、孤独迷茫（人际与环境突变）、“卷不动又躺不平”（认知偏差）等状态，梁芳逐一分析背后原因，引发学生共鸣。在 “适应力提升” 环节，梁芳给出实用建议：先接纳 “理想与现实的差距”，摒弃不切实际的幻想；再善用社会支持，向家人、朋友、老师倾诉。最后，她明确告知同学们学校心理咨询资源的获取途径，提供了心理健康教育中心的官方联系渠道与预约方式，确保能为有需要的同学提供保密、专业的心理帮扶。“原来‘不适应’是成长的必经阶段，学会像弹簧一样‘Q 弹’调整，心里踏实多了！”2025 级机械专业新生小李表示。此次讲座不仅帮助新生理解了心理适应的规律，更提供了可操作的适应方法，为他们平稳度过大学适应期、开启新阶段学习生活奠定了良好的心理基础。
